Bauchtanz Einführungskurse: Die sanfte Fitness

Bauchtanz ist die ideale Fitnessvariante für Frauen jeden Alters und Figur und kann leichte Rücken-, Nacken- und Kniebeschwerden reduzieren und den Beckenboden stärken (siehe Gesundheit).

In unseren Kursen tauchst Du in die orientalische Musik- und Bewegungswelt ein und lässt Deinen Alltagsstress hinter Dir. Durch den Spass und die Freude am Tanzen in der Gruppe kannst Du Dich seelisch und körperlich entspannen.

Im Einführungskurs sind keine Vorkenntnisse nötig, nur gute Laune, Freude an Musik und lockere Kleidung mit Gymnastikschlappen und, falls vorhanden, ein Hüfttuch mit Fransen, Münzen oder Perlen.

Wir behandeln das ABC der orientalischen Tanztechnik oder "Orientalische Basistechnik": Wippe, Kippe und Twist, sowie das Seit- und Vor-/Rückschieben des Beckens und des Brustkorbes. Diese kombinieren wir mit femininen Armbewegungen und einfachen Tanzschritten zu einer kleinen Choreographie.
Wir empfehlen den Einführungskurs auch für Frauen, welche langjährige Tanzerfahrung in anderen Stilen haben (Jazz, Ballett, Latin, etc.), da der orientalische Tanz eine eigene, sehr spezifische Isolationstechnik beinhaltet.

Wir bieten Unterrichts-Qualität:

• Ein gereiftes Kurskonzept aus der Erfahrung mit über 3000 Absolventinnen vergangener Einführungskurse.
• Qualifizierte Lehrerinnen mit langjähriger Unterrichtserfahrung und seriös ausgebildete, motivierte Junglehrerinnen.
• Kleine Klassen von 4-12 Personen für die intensive Betreuung.
• Schöne Kursräume an bester Lage beim HB Zürich, Stauffacher Zürich, Bahnhof Bern und weiteren Orten.

Durch eine effiziente Administration können wir Dir trotzdem faire Kurspreise und Geschäftsbedingungen bieten und gehören zu den günstigsten Anbietern in Zürich und Bern. Bist Du Studentin, Lehrtochter, IV-Bezügerin oder ASVZ-Mitglied, geben wir Dir zusätzlich Rabatte.
Da die kurzen Einführungskurse als Schnupperkurse dafür gedacht sind, den Bauchtanz kennenzulernen, ist in Einführungskursen ein Schnuppern nicht möglich.

Wenn Du Freude an dieser Tanzart bekommst, kannst Du zu Beginn der anschliessenden Kursperiode in einen der fortlaufenden Anfängerinnenkurse (Niveau A) einsteigen. Hier kannst Du auch schnuppern.

Aktuelle Einführungskurse für Frauen

Unsere Einführungskurse sind intensiv und recht sportlich. In ca. 8 Stunden bringen wir Dir die 5 Primärbewegungen des orientalischen Tanzes bei und zeigen Dir weitere aufbauende Bewegungen, welche Du später in den fortlaufenden Kursen vertiefen kannst. Wir haben fast jede Woche Kursstarts zu unterschiedlichen Zeiten und Kurse wöchentlich an Abenden oder intensiv am Wochenende.

Intensive Einführungsworkshops am Wochenende

Wöchentliche Einführungskurse