Bauchtanz 50+: Sanfte Fitness für die reife Frau

Bauchtanz ist die ideale Fitnessvariante für Frauen jeden Alters und Figur und kann leichte Rücken-, Nacken- und Kniebeschwerden reduzieren und den Beckenboden stärken (siehe Gesundheit).

In unseren Kursen tauchst Du in die orientalische Musik- und Bewegungswelt ein und lässt Deinen Alltagsstress hinter Dir. Durch den Spass und die Freude am Tanzen in der Gruppe kannst Du Dich seelisch und körperlich entspannen.

Aktuelle Einführungskurse für Frauen über 50

Im Einführungskurs sind keine Vorkenntnisse nötig, nur gute Laune, Freude an Musik und lockere Kleidung mit Gymnastikschlappen und, falls vorhanden, ein Hüfttuch mit Fransen, Münzen oder Perlen.

Unsere Einführungskurse für ältere Frauen sind speziell auf deren Bedürfnisse abgestimmt. In ca. 8 Stunden bringen wir Dir die 5 Primärbewegungen des orientalischen Tanzes bei und zeigen Dir weitere aufbauende Bewegungen, welche Du später in den fortlaufenden Kursen vertiefen kannst. Wir haben ein ruhigeres Lerntempo, lernen gelenkschonend zu tanzen und schulen unser Gleichgewicht, um Stürzen im Alltag vorzubeugen.

Die nächsten Daten sind noch nicht festgelegt.

Aufbaukurse für Frauen über 50

Wenn Du Freude an dieser Tanzart bekommst, kannst Du zu Beginn der anschliessenden Kursperiode in einen der fortlaufenden Anfängerinnenkurse einsteigen. Hier kannst Du auch schnuppern.

Lektionenaufbau: In unseren fortlaufenden Kursen unterrichten wir nach einem klaren Kursablauf und stellen das Lerntempo auf die Bedürfnisse reifer Frauen ein:

Warm-Up mit Schrittkombis und Koordinationsübungen, weichen Bewegungen und Shimmies.
Tanztechnik: Training von niveaugerechten Bewegungen auf der Basis der 5 Primärbewegungen, Schrittkombinationen und Tanzen mit Accessoires.
Training einer niveaugerechten Choreografie
Cool-Down mit Improvisationstechniken und Entspannungselementen.

Unsere Aufbaukurse für ältere Frauen sind speziell auf deren Bedürfnisse abgestimmt. Wir haben ein ruhigeres Lerntempo, lernen gelenkschonend zu tanzen und schulen unser Gleichgewicht, um Stürzen im Alltag vorzubeugen.

Anfängerinnen mit Vorkenntnissen (mindestens ein Einführungskurs):

Nummer Datum Zeit Typ/Niveau Lehrerin Ort Preis Anmelden
1053_M0900 1.9. - 20.10. (Mittwoch) 09⁰⁰ - 10²⁰ 50+ Aufbaukurs Niveau A CORINNE ZeoT Zürich Stauffacher 240.- (198.-) Anmelden!

1063_M0900 27.10. - 15.12. (Mittwoch) 09⁰⁰ - 10²⁰ 50+ Aufbaukurs Niveau A CORINNE ZeoT Zürich Stauffacher 240.- (198.-) Anmelden!

Geübte Anfängerinnen ab einem Jahr Tanzerfahrung

Die nächsten Daten sind noch nicht festgelegt.

Mittlere ab zwei Jahr Tanzerfahrung

Die nächsten Daten sind noch nicht festgelegt.

Wir bieten Unterrichts-Qualität:

Ein gereiftes Kurskonzept aus der Erfahrung mit über 3000 Absolventinnen vergangener Einführungskurse.
Qualifizierte Lehrerinnen mit langjähriger Unterrichtserfahrung und seriös ausgebildete, motivierte Junglehrerinnen.
Kleine Klassen von 4-12 Personen für die intensive Betreuung.
Schöne Kursräume an bester Lage beim HB Zürich, Stauffacher Zürich, Bahnhof Bern und weiteren Orten.

Durch eine effiziente Administration können wir Dir trotzdem faire Kurspreise und Geschäftsbedingungen bieten und gehören zu den günstigsten Anbietern in Zürich. Bist Du Studentin, Lehrtochter, IV-Bezügerin oder ASVZ-Mitglied, geben wir Dir zusätzlich Rabatte.
Da die kurzen Einführungskurse als Schnupperkurse dafür gedacht sind, den Bauchtanz kennenzulernen, ist in Einführungskursen ein Schnuppern nicht möglich.

Kurs