Shimmy Fit "Orient Express""Shimmy Fit", "Oriental Pilates", "Orient Fit Mix" und "Bolly Fit": Fitness und ein ideales Ergänzungstraining zu den regulären fortlaufenden Tanzkursen. Ihr trainiert Koordination, Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit. Shimmy FitShimmy Fit als Shimmy- Technik- und Ausdauertraining. Wir wärmen uns mit langsamen Vorübungen auf, lockern uns regelmässig und trainieren die Technik einzelner der über 20 Shimmies. Wir heizen uns richtig ein, indem wir mehrere Shimmies über längere Zeit durchhalten und auf andere Bewegungen überlagert. In jeder Lektion werden andere Shimmies beleuchtet und kombiniert. Shimmy Fit stärkt Koordination und Ausdauer und ist ein gelenkschonendes Kreislauftraining, ein Bauchtanz-Fitnessprogramm für den gesunden Rücken und die straffe Figur, ein effizientes und kreatives Anti-Cellulite-Programm! Einen Einblick erhälst Du in diesem Shimmy-Fit-Video.
Oriental PilatesDer etwas andere Bauchtanzkurs, kombiniert die Stärken des Pilates-Trainings: Bewusstes Wahrnehmen, Einsetzen und Stärken der Muskulatur rund ums Becken, Bauch und die Wirbelsäule, Haltungsaufbau, klare Ausführung der Basisisolationen und weiteren Tanzbewegungen.
Oriental Stretch Fit MixEin entspanntes, aber dennoch forderndes Training nach Feierabend, über Mittag Die nächsten Daten sind noch nicht festgelegt. Schleier PowerMit Armbewegungen, Schrittkombis und Schleierarbeit kräftigen wir unseren Körper auf kreative Art und Weise. Der Schleier wirkt von aussen luftig leicht, bei längerem Training lockert und kräftigt er jedoch die Schulter- Brust- und Armmuskulatur auf dynamische Weise, was nach einem verkrampften Arbeitsmorgen wie ein Jungbrunnen wirkt. SchleierPower stärkt Koordination und Kraft-Ausdauer der Haltemuskulatur im Rumpf und lockert den Schultergürtel. Die nächsten Daten sind noch nicht festgelegt. |
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