Bauchtanz für Schwangere und Babies im Tragtuch

Einführung ins Bauchtanzen

Bauchtanz ist eine ideale Bewegungsmöglichkeit während der Schwangerschaft und nach der Geburt mit dem Baby im Tragtuch. Die runden sanften Bewegungen können die Gebärmutter und das Kind beruhigen. Die Lehrerin wird in diesen Kursen auf die speziellen Bedürfnisse der Schwangeren eingehen.

Mit sanften und langsamen Becken-, Oberkörper- und Armbewegungen werden die Muskeln trainiert und das Körperbewusstsein gefördert. Die ruhigen, fliessenden Bewegungen des Bauchtanzes entfalten ihre wohltuende Wirkung in jedem Stadium der Schwangerschaft und können auch bei der Geburt in den Wehenpausen angewandt werden und bei der Schmerzverarbeitung helfen. Bauchtanz eignet sich speziell in der Schwangerschaft um sich fit zu halten und bei veränderndem Körpergefühl eine gesunde Haltung zu üben.

Im Kurs wird speziell auf die Haltung und den Atem im Tanz geachtet und das Vertrauen in den eigenen Körper gefördert. Jede Frau kann sich im Tanz mit ihrer momentanen Stimmung einbringen, sich ausdrücken, mit ihrem runden Bauch schön fühlen oder einfach etwas Gutes für sich und ihr Kind tun. Auch Gesprächen wird Raum geboten.

Der Kurs ist ab dem 4. Schwangerschaftsmonat empfehlenswert, nachdem sich die Schwangerschaft stabilisiert hat. Er ersetzt keinen Geburtsvorbereitungskurs und eignet sich für gesunde Schwangere. Bitte mit Gynäkologen/in besprechen! Das ZeoT haftet nicht für Schwangerschaftskomplikationen.

Die urweiblichen Bewegungen des Bauchtanzes eignen sich ideal für die spielerische Wiederbelebung der überdehnten Muskulatur des Bauch- und Beckenbereiches, so dass Du ein paar Wochen nach der Geburt Dein Kraftzentrum rasch wieder aufbaust. Wenn Du Dich wieder fit fühlst (mit GynäkologIn besprechen), tanzt Du mit dem Baby im Tragetuch/Babybjörn im gleichen Kurs mit, den Du ev. schon während der Schwangerschaft besucht hast.

Hier findest Du anschliessend Bauchtanzkurse mit Kinderbetreuung.