Shimmy Total
Shimmy
Total
Shimmies, die feinen Zitterbewegungen, gehören zu den typischsten Bewegunen
im orientalischen Tanz. Frau kann sie mit fast allen Körperteilen in drei
Dimensionen ausführen. Wir zeigen Euch in aufbauenden Shimmy-Workshops
und Kursen wie.
Shimmy-Workshops
- Shimmy 1: Shimmy-Basics
Ihr erarbeitet Wippshimmy, Knieshimmy, Schultershimmy, Brustshimmy, Trippelshimmy
und Handshimmy, trainiert diese abwechslungsweise und immer schneller.
- Schimmy 2: Shimmy-Aufbau
Ihr wiederholt die vorhergehenden Shimmies und lernt zusätzlich den
Twistshimmy und Kippshimmy mit Becken und Brust. Diese Kombiniert ihr mit
einfachen Bewegungen, Höhenwechsel und Armkombinationen.
- Shimmy 3: Shimmies durch den Raum
Ihr erarbeitet neben den Wiederholungen die 3/4-Shimmies Ghawazee und
Hagalla, Siwa-Shimmie, Twistschritt-Shimmy, Trippelshimmy auf und abwärts
und zur Abwechslung den Nubi-Schritt mit Kopfshimmy.
- Shimmy 4: Shimmy-Furioso
Ihr wiederholt und drillt die vorhergehenden Shimmies bis Euer Becken
feuer fängt und lernt den Standbein- und Spielbein-Zittershimmy, den
Erdbebenshimmy und das Zwerchfellflattern.
- Shimmy 5: Super-Shimmies auf langsamen Bewegungen
Ihr wiederholt die gelernten Techniken und trainiert feine Shimmies, kombiniert
diese mit langsamen Bewegungen für dramatische und introvertierte Momente.
Shimmy Fit
Shimmy Fit als Shimmy- Technik- und Ausdauertraining. Wir wärmen uns mit langsamen Vorübungen auf, lockern uns regelmässig und trainieren die Technik einzelner der über 20 Shimmies. Wir heizen uns richtig ein, indem wir mehrere Shimmies über längere Zeit durchhalten und auf andere Bewegungen überlagert. In jeder Lektion werden andere Shimmies beleuchtet und kombiniert. Shimmy Fit stärkt Koordination und Ausdauer und ist ein gelenkschonendes Kreislauftraining, ein Bauchtanz-Fitnessprogramm für den gesunden Rücken und die straffe Figur, ein effizientes und kreatives Anti-Cellulite-Programm! Einen Einblick erhälst Du in diesem Shimmy-Fit-Video.
- Shimmy Fit 1 (mind. ein Einführungskurs + ein Aufbaukurs)
- Shimmy Fit 2 (mind. ein Jahr Shimmy-Fit / Bauchtanzkurs)
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