Shimmy Total

Shimmies, die feinen Zitterbewegungen, gehören zu den typischsten Bewegungen im orientalischen Tanz. Frau kann sie mit fast allen Körperteilen in drei Dimensionen ausführen. Wir zeigen Euch in aufbauenden Shimmy-Workshops und Kursen wie.

Shimmy-Workshops

• Shimmy 1: Shimmy-Basics
  Ihr erarbeitet Wippshimmy, Knieshimmy, Schultershimmy, Brustshimmy, Trippelshimmy und Handshimmy, trainiert diese abwechslungsweise und immer schneller.
• Schimmy 2: Shimmy-Aufbau
  Ihr wiederholt die vorhergehenden Shimmies und lernt zusätzlich den Twistshimmy und Kippshimmy mit Becken und Brust. Diese Kombiniert ihr mit einfachen Bewegungen, Höhenwechsel und Armkombinationen.
• Shimmy 3: Shimmies durch den Raum
  Ihr erarbeitet neben den Wiederholungen die 3/4-Shimmies Ghawazee und Hagalla, Siwa-Shimmie, Twistschritt-Shimmy, Trippelshimmy auf und abwärts und zur Abwechslung den Nubi-Schritt mit Kopfshimmy.
• Shimmy 4: Shimmy-Furioso
  Ihr wiederholt und drillt die vorhergehenden Shimmies bis Euer Becken feuer fängt und lernt den Standbein- und Spielbein-Zittershimmy, den Erdbebenshimmy und das Zwerchfellflattern.
• Shimmy 5: Super-Shimmies auf langsamen Bewegungen
  Ihr wiederholt die gelernten Techniken und trainiert feine Shimmies, kombiniert diese mit langsamen Bewegungen für dramatische und introvertierte Momente.

Shimmy-Madness - das Layering-Project mit Simone

• Shimmy Madness 1: Intro: ShimmyBasics: Achsentraining
• Shimmy Madness 2: Intro 2: ShimmyBasics: ¾ Shimmies
• Shimmy Madness 3: Shimmies in der Horizontalen: kombiniere verschiedenste Shimmies mit horizontalen Bewegungen wie Schieben, Kreisen, Achten
• Shimmy Madness 4: Shimmies unterwegs: Mach einen Shimmyspaziergang - aber die 3/4-Shimmies bleiben zuhause. Wir üben regelmässige 4/4 Shimmies mit verschiedenen Schrittkombis
• Shimmy Madness 5: Shimmies in der Vertikalen: Kombinieren deine Shimmies mit Bewegungen in der Vertikalen - Kippen, Wippen, Wellen, Achten
• Shimmy Madness 6: Doppelte Überlagerungen: Hüftkreisschritte, Kamele und vieles mehr - aber bitte mit Shimmy!
• Shimmy Madness 7 Bootcamp:
  - I've got rhythm! Überlagere Bewegungen von Hüfte, Brustkorb, Schultern und Kopf in verschiedenen Tempi.
  - 3/4 mayhem! Wir üben 3/4Shimmy-Varianten und überlagern sie mit verschiedenen Bewegungen.
• Shimmy Madness 8: Repetition für bootcamp-teilnehmerinnen

Wer sich für die Workshops 3 bis 8 bis zum 1. April für mehr als einen Workshop anmeldet, erhält 10% Rabatt.

Shimmy Fit

Shimmy Fit als Shimmy-, Technik- und Ausdauertraining. Wir wärmen uns mit langsamen Vorübungen auf, lockern uns regelmässig und trainieren die Technik einzelner der über 20 Shimmies. Wir heizen uns richtig ein, indem wir mehrere Shimmies über längere Zeit durchhalten und auf andere Bewegungen überlagert. In jeder Lektion werden andere Shimmies beleuchtet und kombiniert. Shimmy Fit stärkt Koordination und Ausdauer und ist ein gelenkschonendes Kreislauftraining, ein Bauchtanz-Fitnessprogramm für den gesunden Rücken und die straffe Figur, ein effizientes und kreatives Anti-Cellulite-Programm! Einen Einblick erhältst Du in diesem Shimmy-Fit-Video.

Shimmy Fit 1 (mind. ein Einführungskurs + ein Aufbaukurs)

Shimmy Fit 2 (mind. ein Jahr Shimmy-Fit / Bauchtanzkurs)