+ ANFÄNGER

A ANFÄNGER: Wenn du bei uns den Einführungskurs besucht oder an einer anderen Schule schon die Grundlagen (5 Basisisolationen : Wippe. Kippe, Twist, Seitschieben, Vor-/Rückschieben und Schwung, Drop und Kick) gelernt hast, bist du bereit für die Anfängerinnenklasse A!

Im A repetierst und übst du die Basisbewegungen und die daraus aufgebauten Bewegungen Kreis, Achten und Welle und lernst weitere Isolationen und Schritte dazu, z.B. Kreuzschritt, Nachstellschritte und verschiedene Seitschritte. Auch tänzerische Accessoires wie Schleier, Stock oder Zimbeln kommen nun dazu. Du lernst die orientalischen Rhythmen Beledi, Maksoum und Ciftetelli kennen (und ziemlich sicher lieben!) und dich zu ihnen zu bewegen.

Wenn du seit mindestens einem halben Jahr regelmässig einen A-Kurs besucht hast, dann bist du offiziell eine "nicht mehr ganz"-Anfängerin! Du kannst die 5 Basisisolationen unabhängig von den Beinen oder Armen tanzen und steigerst das Tempo in Richtung Shimmy. Deine Kreise, Achten und Wellen werden sicherer und auch schneller. Du trainierst neue Armbewegungen und lernst, mit deinen Händen Hüftbewegungen zu begleiten. Weil deine Technik immer sicherer wird, wirst du dich immer leichter im Tanz ausdrücken und mehr Gefühl einfliessen lassen können.

Als Anfängerin kannst Du auch an unseren orientalische Tanztechnik (Niveau Offen) teilnehmen. In diesen Kursen arbeitest Du an Deiner Tanztechnik und lernst kleine Kombis und Improvisation, jedoch keine Choreografie.

+ MITTELSTUFE

A/M LEICHTE MITTELSTUFE: Du tanzt seit ungefähr einem Jahr und tanzt die 5 Basisbewegungen, Isolationen, Schritte, Shimmies und Armbewegungen? Dann bist Du bereit fürs A/M!

Im A/M übst Du, Isolationen des Beckens und Oberkörpers mit Schritten und Armbewegungen zu kombinieren und lernst die gelaufenen 3/4-Shimmies Ghawazee und Hagalla. Du begegnest weiteren orientalische Rhythmen und tanzt weiterhin auch mit Schleier, Stock oder Zimbeln. In den AM-Choreografien kommen als neue Herausforderung Gruppenformationen dazu, bei denen die als Solo geübte Choreografie im Zusammenspiel mit den anderen Tänzerinnen probiert wird.

Wir bieten Dir auch einen Kurs für orientalische Tanztechnik ab A/M Niveau an. In diesem Kurs arbeitest Du an Deiner Tanztechnik und lernst kleine Kombis und Improvisation, jedoch keine Choreografie.

M MITTELSTUFE: Du tanzt seit ungefähr zwei Jahren und erfüllst die meisten Punkte des Niveau A/M? Dann ist es Zeit für den Sprung ins M! Im M lernst Du komplexere Figuren kennen, trainierst sie in verschiedenen Tempi und Kombinationen und übst, Shimmies mit einfachen Figuren oder Schritten zu kombinieren. Zu Schleier, Stock und Zimbeln kommen nun weitere Accessoires wie Doppelschleier oder Kerzentablett dazu. Nebst der anspruchsvollen Choreografien wird auch die Improvisation und der Ausdruck immer wichtiger.

Vielleicht hast du inzwischen sogar Lust bekommen, für Publikum zu tanzen und möchtest deiner Familie und deinen Freunden zeigen, was du schon alles gelernt hast? Im ZeoT gibt es dazu immer wieder Gelegenheit, z.B. an der ZeoT-Show, einem Tag der offenen Tür oder auch an einer Hafla (Studiofest). Frage deine Klassenkolleginnen – vielleicht haben sie ja Lust, mit dir zusammen eine Choreografie aus dem Unterricht aufzuführen!

Wir bieten Dir auch einen Kurs für orientalische Tanztechnik ab M Niveau an. In diesem Kurs arbeitest Du an Deiner Tanztechnik und lernst kleine Kombis und Improvisation, jedoch keine Choreografie.

+ FORTGESCHRITTENE

Wow! Du tanzt seit ungefähr vier Jahren regelmässig, erfüllst die meisten Punkte des Niveau M/F und willst mehr? Dann ist das F der richtige Ort für Dich.

In den fortgeschrittenen Klassen trainierst Du, in Deinem Tanz auf verschiedenste Weise Technik, Ausdruck und Improvisation zu vereinen. Auf diesem Level gestalten die Lehrerinnen die Kurse gemäss ihren individuellen Schwerpunkten (Choreographie, Improvisation, Rhythmen etc.). Probiere verschiedene Klassen aus, Du findest bestimmt Deinen Platz!

+ ORIENTALISCHE TANZTECHNIK

In diesen Klassen erarbeiten wir keine Choreografie, dafür bleibt mehr Zeit, um es bei der Technik ganz genau zu nehmen: Isolationen, Schritte und kombinierte Bewegungen werden erklärt, ausgiebig geübt und danach in kurzen Kombis oder Improvisationen getanzt.

Das Orientalische Techniktraining eignet sich für alle: für Anfängerinnen, die sich mehr Zeit zum Üben wünschen, genau so wie für Fortgeschrittene, die ihre Basis überprüfen und schleifen möchten, wie auch für Tänzerinnen, die sich grundsätzlich mehr für Techniktraining als für Choreografie interessieren.

+ SHIMMY TECHNIK

Shimmies sind die schnellen Schüttelbewegungen im orientalischen Tanz, welche alle faszinieren. In diesem Kurs lernen wir verschiedene Shimmies mit der Hüfte und dem Brustkorb kennen und trainieren den Shimmy sowohl langsam, wie auch schnell. Wie immer gilt: Übung macht die Bauchtanzmeisterin!

+ CONTEMPORIENTAL

Der orientalische Tanz gibt uns Feinheiten, Sinnlichkeit, Zartheit, weibliche Energie und eine sorgfältige Arbeit der inneren Muskulatur. Jazz und zeitgenössische Tänze bieten uns breitere Bewegungen, mehr Linien und Gewichtsveränderungen, die durch die Kraft und die Amplitude der Bewegungen der Arbeit des orientalischen Tanzes entgegenwirken und diese ergänzen.

+ TRIBAL FUSION

TRIBAL FUSION AB A: Du hast schon Erfahrung im orientalischen Tanz gesammelt und möchtest nun gern in Richtung Tribal Fusion schnuppern? Dann ist dieser Kurs das Richtige für dich. Wir üben Isolationen, Shimmies und typische Armmuster und lernen die Basis der Tribal Fusion, den American Tribal Style kennen.

Tribal Fusion ist eine Mischung aus ATS (American Tribal Style) mit anderen Tanzstilen. Die Möglichkeiten des Ausdrucks - Bewegungsrepertoire, Musik, Accessoires, Kostüm - sind schier unbegrenzt.

TRIBAL FUSION M: Wir trainieren präzise Technik, Überlagerungen, kraftvolle Arme und ausdauernde Shimmies und setzen diese in Kombinationen ein. Wir werden auch an unseren Zimbelkünsten arbeiten - wer eigene Zimbeln hat, bitte mitbringen!

+ FCBD Style®

FCBDStyle® ist ein dynamischer Gruppentanz, bei dem geführt improvisiert wird: Die Tänzerinnen einer Gruppe übernehmen abwechslungsweise das Anführen der Improvisation. Jede Tänzerin lernt also zu führen, aber auch zu folgen. Zum FCBD gehört immer auch das Spiel mit den Zimbeln.

Ab gutem A. Grundlegende FCBD-Vorkenntnisse werden vorausgesetzt (Konzept führen/folgen, Formation Trio/Duett, Basisvokabular Swivel step, rhythmic undulation, taxeem, arm undulation, floreo, Zimbeln)

+ CHINESISCHER TANZ

Chinesischer Tanz ist vor allem für seine Vielfalt bekannt. Die Tänze reichen von den stolzen Tänzen der Steppenvölker, über die verträumten Tänze Südchinas bis in die anmutigen und beliebten Hoftänzen aus vergangenen Dynastien. Falls Du Abwechslung und Neues suchst, gerne lachst, Dich gerne bewegst oder Dich für Asien interessierst, dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Dich!

In dieser Klasse werden verschiedene Tanzstile Chinas unterrichtet. Das Thema wechselt jede Kursperiode: Es wird jeweils eine kleine Choreografie und die entsprechende Tanztechnik unterrichtet. Beispiele aus dem Inhalt sind: Fächertänze, Antikchinesischer Tanz und Tänze mit Wasserärmeln, Schirmtänze, Tänze der Thai Minderheit in China (Pfauentanz), Zentralasiatische Tänze (Uygurisch, Mongolisch), Tibetischer Tanz.

+ ZEOT SHOWGRUPPE

Ist der orientalische Tanz deine Leidenschaft? Hast du bereits viele Jahre Bauchtanzerfahrung (ab guter Mittelstufe) und liebst du es, zu klassisch orientalischer Musik sowie auch zu moderner Musik zu tanzen? Magst du seidige Accessoires wie Schleier und Schleierfächer und erdige Tänze wie Stock und Baladi? Macht es dir Spass, mit einer Gruppe auf die Bühne zu treten? Willst du dich einer neuen Herausforderung stellen und Teil der ZeoT Showgruppe werden? Dann schreib uns von deinen Bauchtanzerfahrungen und was das Tanzen für dich bedeutet. >> info@zeot.ch

+ BARRE AU SOL

Die Barre au Sol (oft auch “floor barre” genannt) hat ihren Namen von der Aufwärmtechnik des klassischen Balletts, der "Barre".

Diese Technik verwendet Übungen, die so modifiziert sind, dass sie im Sitzen oder Liegen auf dem Boden durchgeführt werden können und nicht belastend sind. Dieser unbelastete Ansatz entlastet die Skelettstruktur und die Gelenke. Tänzerinnen und Tänzer nutzen diese Technik oft, um ihre Haltung zu verbessern, ihre Kernmuskeln zu stärken und ihre Präzision zu erhöhen, und helfen ihnen, Korrekturen an ihrer Haltung vorzunehmen, die in ihrem Muskelgedächtnis bleiben, wenn sie aufstehen. Ob Du schon immer eine Ballettstunde besuchen wolltest und es für unmöglich gehalten hast, Angst hast, nach einer Verletzung wieder Sport zu treiben oder einfach nur nach einem guten, gesunden Training suchst, diese Klasse ist für Dich.

+ SHIMMY FIT

Fitness einmal anders! Im Shimmy Fit trainieren wir Kraft, Ausdauer und Shimmytechnik. In jeder Lektion werden andere Shimmies beleuchtet und kombiniert. Schwitzen, schütteln, lachen - und in 50min die Shimmytechnik kontinuierlich verbessern.Shut up and shimmy!

+ FRANKLIN METHODE®

Die Franklin-Methode® nach Eric Franklin ist eine alternativmedizinische Bewegungslehre, deren Wirksamkeit wissenschaftlich erwiesen ist. Auf Grundlage der Dynamischen Neurokognitiven Imagination (DNI)™ zeigen wir dir mithilfe von Bildern, mentalem und körperlichem Training, wie du schon in kurzer Zeit deine Kraft, Beweglichkeit und Koordination nachhaltig steigerst.

Die Franklin-Methode® wurde 1994 von Eric Franklin erfunden und wird heute weltweit unterrichtet, unter anderem an den Universitäten in Wien (mdw), Köln (Musik), Karlsruhe, Stuttgart (Musik), Dresden (Musik), Philadelphia (University of the Arts) und an der Juilliard School in New York.

Sie wird außerdem von der Gesundheitsbehörde in der Schweiz anerkannt und ist regelmäßig auf Tanz-, Pilates-, Yoga- und Physiotherapie Konferenzen vertreten.

Eine der größten Entdeckungen des einundzwanzigsten Jahrhunderts ist die Formbarkeit unseres Gehirns. Unser Gehirn wird durch das Leben, welches wir leben, ständig weiterentwickelt. Die Franklin-Methode® ist führend in der angewandten Neuroplastizität, welche darlegt, wie man das Gehirn benutzen kann, um die eigenen Körperfunktionen zu verbessern. Sie bringt dir bei, wie man die Umwandlungskräfte des Geistes nutzbar machen kann. Sie kann angewendet werden, um alle körperlichen Fähigkeiten zu verbessern. Es beginnt alles mit der Kenntnis, dass wir die Kraft zur Veränderung haben.

Die Franklin-Methode® lehrt dynamische Körperstellung und zeigt wie man sich mit maximaler Leistungsfähigkeit bewegen sollte, um den Körper voller Energie und jung zu halten.

https://franklin-methode.ch